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La Gimnasia Aeróbica
Deportiva, es una de las nuevas modalidades de la gimnasia,
que en muy poco tiempo se a colocado a nivel mundial como
uno de los deportes mas atractivos.En esta disciplina se conjugan
la fuerza, la elasticidad, la destreza la técnica y
el ritmo con un toque de espectacularidad.
Este deporte se podría definir
como la habilidad de ejecutar en forma continua y a una alta
intensidad, complejos patrones de movimiento aeróbicos,
originados de los Aerobic´s Tradicionales , interpretando
la música.
La definición de los patrones
de movimiento aeróbicos es la combinación de
pasos y movimientos de brazos ejecutados en forma consecutiva,
respetando el carácter de la música para así,
crear secuencias de movimientos dinámicas, rítmicas
y continuas.
Los pasos básicos de los
Aerobic´s Tradicionales son 7:
- March (Marcha)
- Jog (Trote)
- Knee Lift (Elevación de Rodillas)
- Kick (Patadas Altas)
- Jumping Jack
- Lunge
Una rutina de Gimnasia Aeróbica
debe contener aparte de los patrones de movimientos aeróbicos,
12 elementos de dificultad las cuales están repartidos
en 4 familias
Todos los movimientos realizados
en una rutina de Gimnasia Aeróbica Deportiva, ya sean
patrones, elementos, enlaces y transiciones deben tener, alineaciones
y posturas correctas y nunca hiperextensiones de las articulaciones
La Gimnasia
Aeróbica es un deporte de competencia y el máximo
evento a nivel mundial es el Campeonato del Mundo el cual
se celebra cada dos años (en año par). A nivel
Panamericano, el Campeonato Panamericano se celebra anualmente
y a nivel nacional el Campeonato Nacional el cual se lleva
a cabo cada año.
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